Zdrowie to
Twoja wygrana

Ciesz się aktywnością fizyczną

LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Polskiego Komitetu Paralimpijskiego

Zapewniamy najlepszym polskim sportowcom kompleksową opiekę medyczną, wsparcie doświadczonych specjalistów i dostęp do nowoczesnej infrastruktury medycznej.

Grupa LUX MED wspiera cele statutowe PKOl i PKPar, w szczególności dotyczące rozwoju Polskiego Ruchu Olimpijskiego i Paralimpijskiego, propagowania idei olimpijskiej i paralimpijskiej oraz szerzenia ducha sportu w społeczeństwie.

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia. Regularnie uprawiana ma znaczący wpływ na fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dlatego zachęcamy do zapoznania z przygotowanymi materiałami, w których wraz z olimpijczykami i paralimpijczykami przybliżamy dyscypliny sportowe letnich i zimowych igrzysk i pokazujemy ich pozytywne aspekty dla zdrowia.

Sprawdź, dlaczego warto biegać.

Zobacz film
Beata Pacut

Judo to sport dla każdego!

Zobacz film
Siostry Kałuckie

Wspinaczka sportowa – sport, który z roku na rok zyskuje na popularności.

Zobacz film
Natalia Bajor i Rafał Czuper

Tenis stołowy – gra energicznych ruchów i szybkiej reakcji

Zobacz film
Alicja Tchórz

Jakie pozytywne aspekty niesie za sobą pływanie?

Zobacz film
Natalia Maliszewska

Łyżwiarstwo – dyscyplina wielu możliwości

Zobacz film
Michał Kłusak i Andrzej Szczęsny

Narciarstwo zjazdowe – bądź aktywny zimą

Zobacz film
Justyna Kowalczyk-Tekieli

Narciarstwo biegowe – przyjemna i zarazem prosta forma zimowej aktywności fizycznej

Zobacz film
article thumbnail
Jak zmotywować się do systematycznego uprawiania aktywności fizycznej?
Wybierasz się w podróż. Zapełniasz plecak wszystkimi potrzebnymi rzeczami, określasz cel podróży (lub nie :)) i wytyczasz trasę. Aby dotrzeć do określonego punktu potrzebujesz też paliwa w samochodzie. Podobnie jest z motywacją. Zazwyczaj nie jest celem samym w sobie ale potrzebujesz paliwa w baku, żeby podróżować.
Czytaj
article thumbnail
Dieta – co jeść uprawiając aktywność fizyczną?
Późna jesień i zima wydają się nie najlepszym czasem do zmian stylu życia. Niesprzyjaną im pogoda (niskie temperatury, wysoka wilgotność, deszcz, śnieg, gołoledź), mniejsza dostępność świeżych warzyw i owoców, wcześnie zapadający zmrok. Jednak są to przeszkody pozorne.
Czytaj
article thumbnail
Jakie korzyści przynosi bieganie? Jaki ma wpływ na fizyczne i psychiczne zdrowie człowieka?
Biegacz żyje dłużej, choruje rzadziej i nieobce jest mu uczucie euforii. Bieganie zapobiega wielu chorobom, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego, pozytywnie wpływa na nastrój i redukcję stresu, a nawet wspomaga profilaktykę kontuzji, zwyrodnienia stawów i osteoporozy.
Czytaj
article thumbnail
Judo – walory zdrowotne, edukacyjne i sportowe
Trening judo to jeden z najlepszych sposobów na harmonijny rozwój, profilaktykę urazów i niwelowanie wad postawy. Wzmacnia mięśnie, zwiększa wytrzymałość oraz zapewnia równowagę i sprężystość ruchów. Judo kształtuje nie tylko zdolności motoryczne, ale także wspiera rozwój intelektualny i społeczny, zwłaszcza dzieci i młodzieży.
Czytaj
article thumbnail
Wspinaczka chorób się nie boi. Zdobywanie szczytów a profilaktyka zdrowotna
Wspinaczka sportowa może kojarzyć się z niebezpieczeństwem, ale w rzeczywistości osoby, które podejmują ten rodzaj aktywności fizycznej, mają mniejsze szanse na poważne kontuzje mięśni. Regularne chodzenie na ściankę lub skałki może stanowić profilaktykę chorób układu krążenia, a nawet tych o podłożu neurologicznym czy psychicznym.
Czytaj
article thumbnail
Pływać każdy może
Pływanie to świetne rozwiązanie na spędzanie wolnego czasu i poprawę nastroju. Dyscyplina ta niesie za sobą wiele korzyści – wzmacnia mięśnie i stawy, zwiększa kondycję fizyczną, pozytywnie wpływa na pracę serca i układ krążenia. Do tego nie wymaga szczególnego przygotowania, bo jedyne co potrzebujemy, to kostium i czepek oraz opcjonalnie okulary. Sprawdź, dlaczego warto pływać.
Czytaj
article thumbnail
Narciarstwo alpejskie i biegowe – jak wpływa na zdrowie człowieka?
Jazda na nartach to jedna z ulubionych zimowych aktywności Polaków. Łączy zabawę na śniegu z treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Ponieważ odbywa się w niskich temperaturach i na dużej wysokości, ma pozytywny wpływ na przemianę materii i wydolność krążeniowo-oddechową organizmu.
Czytaj
article thumbnail
Jazda na łyżwach – jak wpływa na odporność organizmu, sprawność mięśni i metabolizm?
Łyżwiarstwo rekreacyjne łączy zimową rozrywkę z treningiem całego ciała. Podczas jazdy na lodowisku pracują nie tylko nogi, ale także mięśnie brzucha, ramion i grzbietu. Ten rodzaj aktywności fizycznej wzmacnia cały organizm, ćwiczy równowagę, przyspiesza metabolizm, sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i zapobiega chorobom układu krążenia.
Czytaj
cake

W naszym serwisie wykorzystujemy pliki Cookies. Są one zapisywane na dysku urządzenia końcowego użytkownika w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te zawsze można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce Prywatności.