Zdrowie to
Twoja wygrana

Ciesz się aktywnością fizyczną

LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Polskiego Komitetu Paraolimpijskiego

Zapewniamy najlepszym polskim sportowcom kompleksową opiekę medyczną, wsparcie doświadczonych specjalistów i dostęp do nowoczesnej infrastruktury medycznej.

Grupa LUX MED wspiera cele statutowe PKOl i PKPar, w szczególności dotyczące rozwoju Polskiego Ruchu Olimpijskiego i Paraolimpijskiego, propagowania idei olimpijskiej i paraolimpijskiej oraz szerzenia ducha sportu w społeczeństwie.

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia. Regularnie uprawiana ma znaczący wpływ na fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dlatego zachęcamy do zapoznania z przygotowanymi materiałami, w których wraz z olimpijczykami i paraolimpijczykami przybliżamy dyscypliny sportowe letnich i zimowych igrzysk i pokazujemy ich pozytywne aspekty dla zdrowia.

Narciarstwo biegowe – przyjemna i zarazem prosta forma zimowej aktywności fizycznej

Zobacz film
Natalia Maliszewska

Łyżwiarstwo – dyscyplina wielu możliwości

Zobacz film
Michał Kłusak i Andrzej Szczęsny

Narciarstwo zjazdowe – bądź aktywny zimą

Zobacz film
Natalia Bajor i Rafał Czuper

Tenis stołowy – gra energicznych ruchów i szybkiej reakcji

Zobacz film
Alicja Tchórz

Jakie pozytywne aspekty niesie za sobą pływanie?

Zobacz film
Beata Pacut

Judo to sport dla każdego!

Zobacz film
Kajetan Duszyński

Sprawdź, dlaczego warto biegać.

Zobacz film
Siostry Kałuckie

Wspinaczka sportowa – sport, który z roku na rok zyskuje na popularności.

Zobacz film
article thumbnail
Narciarstwo alpejskie i biegowe – jak wpływa na zdrowie człowieka?
Jazda na nartach to jedna z ulubionych zimowych aktywności Polaków. Łączy zabawę na śniegu z treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Ponieważ odbywa się w niskich temperaturach i na dużej wysokości, ma pozytywny wpływ na przemianę materii i wydolność krążeniowo-oddechową organizmu.
Czytaj
article thumbnail
Jazda na łyżwach – jak wpływa na odporność organizmu, sprawność mięśni i metabolizm?
Łyżwiarstwo rekreacyjne łączy zimową rozrywkę z treningiem całego ciała. Podczas jazdy na lodowisku pracują nie tylko nogi, ale także mięśnie brzucha, ramion i grzbietu. Ten rodzaj aktywności fizycznej wzmacnia cały organizm, ćwiczy równowagę, przyspiesza metabolizm, sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i zapobiega chorobom układu krążenia.
Czytaj
article thumbnail
Jak zmotywować się do systematycznego uprawiania aktywności fizycznej?
Wybierasz się w podróż. Zapełniasz plecak wszystkimi potrzebnymi rzeczami, określasz cel podróży (lub nie :)) i wytyczasz trasę. Aby dotrzeć do określonego punktu potrzebujesz też paliwa w samochodzie. Podobnie jest z motywacją. Zazwyczaj nie jest celem samym w sobie ale potrzebujesz paliwa w baku, żeby podróżować.
Czytaj
article thumbnail
Pływać każdy może
Pływanie to świetne rozwiązanie na spędzanie wolnego czasu i poprawę nastroju. Dyscyplina ta niesie za sobą wiele korzyści – wzmacnia mięśnie i stawy, zwiększa kondycję fizyczną, pozytywnie wpływa na pracę serca i układ krążenia. Do tego nie wymaga szczególnego przygotowania, bo jedyne co potrzebujemy, to kostium i czepek oraz opcjonalnie okulary. Sprawdź, dlaczego warto pływać.
Czytaj
article thumbnail
Judo – walory zdrowotne, edukacyjne i sportowe
Trening judo to jeden z najlepszych sposobów na harmonijny rozwój, profilaktykę urazów i niwelowanie wad postawy. Wzmacnia mięśnie, zwiększa wytrzymałość oraz zapewnia równowagę i sprężystość ruchów. Judo kształtuje nie tylko zdolności motoryczne, ale także wspiera rozwój intelektualny i społeczny, zwłaszcza dzieci i młodzieży.
Czytaj
article thumbnail
Dieta – co jeść uprawiając aktywność fizyczną?
Późna jesień i zima wydają się nie najlepszym czasem do zmian stylu życia. Niesprzyjaną im pogoda (niskie temperatury, wysoka wilgotność, deszcz, śnieg, gołoledź), mniejsza dostępność świeżych warzyw i owoców, wcześnie zapadający zmrok. Jednak są to przeszkody pozorne.
Czytaj
article thumbnail
Wspinaczka chorób się nie boi. Zdobywanie szczytów a profilaktyka zdrowotna
Wspinaczka sportowa może kojarzyć się z niebezpieczeństwem, ale w rzeczywistości osoby, które podejmują ten rodzaj aktywności fizycznej, mają mniejsze szanse na poważne kontuzje mięśni. Regularne chodzenie na ściankę lub skałki może stanowić profilaktykę chorób układu krążenia, a nawet tych o podłożu neurologicznym czy psychicznym.
Czytaj
article thumbnail
Jakie korzyści przynosi bieganie? Jaki ma wpływ na fizyczne i psychiczne zdrowie człowieka?
Biegacz żyje dłużej, choruje rzadziej i nieobce jest mu uczucie euforii. Bieganie zapobiega wielu chorobom, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego, pozytywnie wpływa na nastrój i redukcję stresu, a nawet wspomaga profilaktykę kontuzji, zwyrodnienia stawów i osteoporozy.
Czytaj
cake

W naszym serwisie wykorzystujemy pliki Cookies. Są one zapisywane na dysku urządzenia końcowego użytkownika w celach statystycznych oraz ułatwienia korzystania z serwisu. Ustawienia te zawsze można zmienić. Szczegółowe informacje o plikach Cookies znajdują się w Polityce Prywatności.