Zdrowie to
Twoja wygrana
Ciesz się aktywnością fizyczną
Zdrowie to
LUX MED jest Głównym Partnerem Medycznym Polskiego Komitetu Olimpijskiego i Polskiego Komitetu Paralimpijskiego
Zapewniamy najlepszym polskim sportowcom kompleksową opiekę medyczną, wsparcie doświadczonych specjalistów i dostęp do nowoczesnej infrastruktury medycznej.
Grupa LUX MED wspiera cele statutowe PKOl i PKPar, w szczególności dotyczące rozwoju Polskiego Ruchu Olimpijskiego i Paralimpijskiego, propagowania idei olimpijskiej i paralimpijskiej oraz szerzenia ducha sportu w społeczeństwie.
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla zdrowia. Regularnie uprawiana ma znaczący wpływ na fizyczną i psychiczną kondycję organizmu, dlatego zachęcamy do zapoznania z przygotowanymi materiałami, w których wraz z olimpijczykami i paralimpijczykami przybliżamy dyscypliny sportowe letnich i zimowych igrzysk i pokazujemy ich pozytywne aspekty dla zdrowia.
Kajetan Duszyński
Sprawdź, dlaczego warto biegać.
Zobacz film
Beata Pacut
Judo to sport dla każdego!
Zobacz film
Siostry Kałuckie
Wspinaczka sportowa – sport, który z roku na rok zyskuje na popularności.
Zobacz film
Natalia Bajor i Rafał Czuper
Tenis stołowy – gra energicznych ruchów i szybkiej reakcji
Zobacz film
Alicja Tchórz
Jakie pozytywne aspekty niesie za sobą pływanie?
Zobacz film
Natalia Maliszewska
Łyżwiarstwo – dyscyplina wielu możliwości
Zobacz film
Michał Kłusak i Andrzej Szczęsny
Narciarstwo zjazdowe – bądź aktywny zimą
Zobacz film
Justyna Kowalczyk-Tekieli
Narciarstwo biegowe – przyjemna i zarazem prosta forma zimowej aktywności fizycznej
Zobacz filmArtykuły i poradniki
10 powodów, dla których warto regularnie uprawiać sport
Sport to rodzaj aktywności, która ma na celu wykorzystanie, utrzymanie lub zwiększenie sprawności fizycznej. Definicja ta nie oddaje jednak pełnego obrazu korzyści, które przynosi regularne uprawianie sportu. Trening każdego rodzaju stanowi profilaktykę wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca czy miażdżyca.
Czytaj
Wybierasz się w podróż. Zapełniasz plecak wszystkimi potrzebnymi rzeczami, określasz cel podróży (lub nie :)) i wytyczasz trasę. Aby dotrzeć do określonego punktu potrzebujesz też paliwa w samochodzie. Podobnie jest z motywacją. Zazwyczaj nie jest celem samym w sobie ale potrzebujesz paliwa w baku, żeby podróżować.
Czytaj
Późna jesień i zima wydają się nie najlepszym czasem do zmian stylu życia. Niesprzyjaną im pogoda (niskie temperatury, wysoka wilgotność, deszcz, śnieg, gołoledź), mniejsza dostępność świeżych warzyw i owoców, wcześnie zapadający zmrok. Jednak są to przeszkody pozorne.
Czytaj
Biegacz żyje dłużej, choruje rzadziej i nieobce jest mu uczucie euforii. Bieganie zapobiega wielu chorobom, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego, pozytywnie wpływa na nastrój i redukcję stresu, a nawet wspomaga profilaktykę kontuzji, zwyrodnienia stawów i osteoporozy.
Czytaj
Trening judo to jeden z najlepszych sposobów na harmonijny rozwój, profilaktykę urazów i niwelowanie wad postawy. Wzmacnia mięśnie, zwiększa wytrzymałość oraz zapewnia równowagę i sprężystość ruchów. Judo kształtuje nie tylko zdolności motoryczne, ale także wspiera rozwój intelektualny i społeczny, zwłaszcza dzieci i młodzieży.
Czytaj
Wspinaczka sportowa może kojarzyć się z niebezpieczeństwem, ale w rzeczywistości osoby, które podejmują ten rodzaj aktywności fizycznej, mają mniejsze szanse na poważne kontuzje mięśni. Regularne chodzenie na ściankę lub skałki może stanowić profilaktykę chorób układu krążenia, a nawet tych o podłożu neurologicznym czy psychicznym.
Czytaj
Pływanie to świetne rozwiązanie na spędzanie wolnego czasu i poprawę nastroju. Dyscyplina ta niesie za sobą wiele korzyści – wzmacnia mięśnie i stawy, zwiększa kondycję fizyczną, pozytywnie wpływa na pracę serca i układ krążenia. Do tego nie wymaga szczególnego przygotowania, bo jedyne co potrzebujemy, to kostium i czepek oraz opcjonalnie okulary. Sprawdź, dlaczego warto pływać.
Czytaj
Jazda na nartach to jedna z ulubionych zimowych aktywności Polaków. Łączy zabawę na śniegu z treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Ponieważ odbywa się w niskich temperaturach i na dużej wysokości, ma pozytywny wpływ na przemianę materii i wydolność krążeniowo-oddechową organizmu.
Czytaj
Łyżwiarstwo rekreacyjne łączy zimową rozrywkę z treningiem całego ciała. Podczas jazdy na lodowisku pracują nie tylko nogi, ale także mięśnie brzucha, ramion i grzbietu. Ten rodzaj aktywności fizycznej wzmacnia cały organizm, ćwiczy równowagę, przyspiesza metabolizm, sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i zapobiega chorobom układu krążenia.
Czytaj
Zamknij
